妊活女性に大人気のルイボスティー。安眠効果もあると話題です。

睡眠は、妊娠しやすいからだづくりには欠かせないもの。

睡眠が足りないと様々な病気にかかりやすくなることも。

 

睡眠不足になるとどんな病気になるの？

睡眠時間は人によって様々ですが大体5時間以下になると寝不足の状態に。

そうなると、前日の体の疲れが取れずに様々な支障がでてきますよ。

体の疲れが取れないと女性ホルモンのバランスが悪くなり、不妊症の恐れが。

 

睡眠には、浅い睡眠のレム睡眠と深い睡眠のノンレム睡眠が90分ごとに繰り返されています。

浅い睡眠のレム睡眠でも、脳は覚醒していても体は休息をとっていますよ。

また、深い睡眠のノンレム睡眠は脳が休んで体の筋肉は緊張状態にあります。

なので、レム睡眠とノンレム睡眠、どちらが欠けても心身の休息にはならないですね。

 

睡眠不足になると、免疫力が低下して風邪を引きやすくなります。

また、ストレスがたまりやすく、イライラしたり鬱っぽくなったりなども。

どちらも、不妊症を引き起こすきっかけになってしまうかもしれません。

 

なぜ、ルイボスティーには安眠効果があるの？

睡眠不足の方にオススメなのがルイボスティー。

なぜ、ルイボスティーには安眠効果があるのでしょうか？

 

体を温める効果

まず、ルイボスティーにはマグネシウム、ビタミンB1.B2、鉄、亜鉛が含まれていて体内を内側から温めてくれます。

ホットで飲めば温まるのも早いですよ。

 

プラボノイドの効果

ルイボスティーにはプラボノイドが多く含まれています。

プラボノイドには体を落ち着かせる効果があり、それが安眠につながると言われています。

海外ではリラックスさせるために処方される薬としても使われていることから、安眠効果が高いのも頷けますね。

 

ノンカフェイン

ルイボスティーはノンカフェイン。

カフェインを取ると眠れなくなるのは承知の通り。

カフェインというと、コーヒーというイメージがありますが、実は多くのお茶にも含まれています。

ルイボスティーには、カフェインが含まれていないので就寝前に飲んでも大丈夫なんです。

 

睡眠不足と不妊で悩んでいる女性は、今すぐルイボスティーを試してみてくださいね！